Yesika DiVall | DeHábito

Compra saludable

by Yesika DiVall | Sep 24, 2022 | Artículos

Uno de los puntos clave a la hora de mantener buenos hábitos es realizar una compra saludable. Aunque a priori parezca algo sencillo, puede no serlo tanto. A continuación, te damos algunos consejos para que alcances con éxito este objetivo. Aprende a elegir. Es...

RDA, las excusas para no cambiar (parte I)

by Yesika DiVall | Sep 24, 2022 | Manual

Aunque existen cientos de maneras con las que puedes justiﬁcar tu forma de actuar, incluso sin darte cuenta como te explicaré más adelante, dos excusas son muy recurrentes en casi todo GM: falta de tiempo y querer “disfrutar”.Como excusas no están nada mal, pero...

Para los de “perder peso”.

by Yesika DiVall | Sep 24, 2022 | Manual

Aunque un cambio hacia hábitos saludables conlleve entre otros “efectos secundarios” que pierdas un posible exceso de grasa y que con ello veas disminuir los kilogramos que marca tu báscula, ese no es el objetivo principal de Ingeniería de hábitos. Además, has de...

Interruptores del “modo gord@ mental”

by Yesika DiVall | Jun 6, 2022 | Manual

No todos tenemos los mismos “interruptores” que activan el estado de GM, por eso, para poder cambiar, primero has de analizar y reconocer cuales son los tuyos. Un interruptor es todo aquello (comida, bebida, actitud, etc.) que te provoca salir del modo DM y...

¿Qué es ser gord@ mental?

by Yesika DiVall | May 9, 2022 | Manual

¿Quieres saber si eres “Gord@ Mental”? Si lo eres y no es lo que deseas: ✓ Olvida las excusas y pon a trabajar tu fuerza de voluntad. ✓ Firma tu contrato de compromiso y cambia tus hábitos. ✓ Utiliza las herramientas que pongo a tu alcance para controlar y...