¿Quieres saber si eres “Gord@ Mental”? Si lo eres y no es lo que deseas:
✓ Olvida las excusas y pon a trabajar tu fuerza de voluntad.
✓ Firma tu contrato de compromiso y cambia tus hábitos.
✓ Utiliza las herramientas que pongo a tu alcance para controlar y eliminar esta forma de pensar y actuar.
Puede que tu único interés sea “perder peso”, en ese caso, espero que cambies de idea y que destierres de una vez por todas los mitos que conlleva: es hora de dejar de ser “Gord@ Mental” (GM). Si te pregunto en qué crees que consiste ser GM, quizás lo relaciones con no ser capaz de bajar de peso o con no ser capaz de comer saludablemente. Esto sería simplificar demasiado las cosas:
GM ABARCA TODAS LAS CONDUCTAS ADICTIVAS, RELACIONADAS CON TU ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA, QUE HAS CONVERTIDO EN HÁBITO A PESAR DE NO SER SALUDABLES.
Te pongo algunos ejemplos de hábitos, actitudes e ideas del GM y que son independientes de que “estéticamente” seas o no una persona “delgada”:
✓ Comer en exceso, por encima de tus necesidades.
✓ Comer comida basura, ultraprocesados y cualquier alimento o bebida no saludables de forma habitual.
✓ Llevar una vida sedentaria.
✓ No dedicar tiempo a la cocina. Apenas tienes tiempo: el trabajo, los niños…
✓ Relacionar “vida social” con excesos.
✓ Premiarte con comida. Has hecho un esfuerzo, te lo mereces.
✓ Intentar hacer “dieta” o comer mejor varias veces al año sin éxito.
✓ Saltarte comidas o restringir calorías para compensar los excesos del fin de semana.
✓ Conservar malos hábitos porque no ves efectos en tu estética a pesar de ser poco saludables.
¿Te identificas con algunas de estas afirmaciones? Entonces eres Gord@ Mental: CAMBIA TUS HÁBITOS 🙂
