¿Quieres saber si eres “Gord@ Mental”? Si lo eres y no es lo que deseas:

 ✓ Olvida las excusas y pon a trabajar tu fuerza de voluntad.

 ✓ Firma tu contrato de compromiso y cambia tus hábitos.

 ✓ Utiliza las herramientas que pongo a tu alcance para controlar y eliminar esta forma de pensar y actuar.

 

Puede que tu único interés sea “perder peso”, en ese caso, espero que cambies de idea y que destierres de una vez por todas los mitos que conlleva: es hora de dejar de ser “Gord@ Mental” (GM). Si te pregunto en qué crees que consiste ser GM, quizás lo relaciones con no ser capaz de bajar de peso o con no ser capaz de comer saludablemente. Esto sería simplificar demasiado las cosas:

 

GM ABARCA TODAS LAS CONDUCTAS ADICTIVAS, RELACIONADAS CON TU ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA, QUE HAS CONVERTIDO EN HÁBITO A PESAR DE NO SER SALUDABLES.

 

Te pongo algunos ejemplos de hábitos, actitudes e ideas del GM y que son independientes de que “estéticamente” seas o no una persona “delgada”:

✓ Comer en exceso, por encima de tus necesidades.

✓ Comer comida basura, ultraprocesados y cualquier alimento o bebida no saludables de forma habitual.

 ✓ Llevar una vida sedentaria.

 ✓ No dedicar tiempo a la cocina. Apenas tienes tiempo: el trabajo, los niños…

 ✓ Relacionar “vida social” con excesos.

✓ Premiarte con comida. Has hecho un esfuerzo, te lo mereces.

✓ Intentar hacer “dieta” o comer mejor varias veces al año sin éxito.

 

✓ Saltarte comidas o restringir calorías para compensar los excesos del fin de semana.

✓ Conservar malos hábitos porque no ves efectos en tu estética a pesar de ser poco saludables.  

¿Te identificas con algunas de estas afirmaciones? Entonces eres Gord@ Mental: CAMBIA TUS HÁBITOS  🙂